Sakit lutut merupakan antara masalah sendi paling biasa dialami oleh golongan dewasa dan warga emas. Ia boleh terjadi akibat kecederaan, penuaan, atau gaya hidup yang tidak aktif. Jika tidak dirawat dengan betul, sakit lutut boleh mengganggu rutin harian seperti berjalan, menaiki tangga, malah duduk lama sekalipun. Di Hands-On Physio, pendekatan rawatan mereka berbeza kerana mereka…
A slip disc who also known as a herniated disc or prolapsed disc is one of the most common spine problems affecting adults today. It can cause intense back pain, numbness, and even weakness in the arms or legs, depending on which part of the spine is affected. Many people think surgery is the only…
Sukan ialah aktiviti yang bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga penting untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental. Namun, di sebalik manfaatnya, aktiviti sukan juga boleh menyebabkan kecederaan. Sama ada anda seorang atlet profesional, pemain rekreasi, atau individu yang baru memulakan gaya hidup aktif, risiko kecederaan sukan tetap ada. Kecederaan ini boleh menjejaskan prestasi, rutin harian, dan…
Frozen shoulder, medically known as adhesive capsulitis, is one of the most frustrating musculoskeletal conditions. It restricts mobility, creates persistent discomfort, and interferes with the simplest daily activities. People suffering from frozen shoulder often describe the condition as living with an invisible restraint around the shoulder joint a restraint that makes dressing, lifting, or even…
Sakit leher adalah salah satu masalah kesihatan yang sangat biasa berlaku di kalangan masyarakat moden. Dengan gaya hidup yang semakin banyak melibatkan kerja di komputer, penggunaan telefon pintar secara berlebihan, dan kurangnya aktiviti fizikal, kes sakit leher semakin meningkat setiap tahun. Walaupun ramai menganggap sakit leher sebagai masalah kecil, hakikatnya ia boleh menjejaskan produktiviti, kualiti…
Modern work culture often demands long hours in front of a computer, with little to no movement throughout the day. While it may seem harmless at first, this sedentary lifestyle has given rise to a condition known as Office Syndrome, a collection of physical symptoms caused by prolonged sitting, poor posture, and repetitive work habits….
Adakah anda sering mengalami sakit tulang belakang yang mengganggu kehidupan harian? Sukar berdiri lama, duduk lama atau bangun dari tidur dengan selesa? Jika ya, anda bukan keseorangan. Masalah sakit tulang belakang adalah antara isu kesihatan yang paling biasa dihadapi oleh rakyat Malaysia hari ini dan berita baiknya, ia boleh dirawat secara berkesan. Di Hands-On Physio,…
Living with scoliosis can be challenging. Whether it’s discomfort, poor posture, or reduced confidence, scoliosis affects more than just the shape of your spine. But the good news is, effective help is available, right here in Malaysia. If you’re looking for scoliosis treatment Malaysia, Hands-On Physio is ready to help you manage, improve, and take…
Bowen Therapy is becoming increasingly popular in Malaysia as a gentle, non-invasive technique to relieve pain, restore balance, and improve overall wellness. Among the leading providers in this space is Hands-On Physio, known for its expert application of Bowen Therapy in Malaysia and patient-first philosophy. What is Bowen Therapy? Bowen Therapy, or the Bowen Technique,…
Sciatica, atau dalam Bahasa Malaysia dikenali sebagai sakit saraf sciatic, ialah satu keadaan yang melibatkan kesakitan yang memancar sepanjang saraf sciatic, iaitu saraf paling panjang dalam badan manusia yang bermula dari bahagian bawah tulang belakang, melalui punggung, dan turun ke bahagian belakang paha hingga ke kaki. Masalah sciatica bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan yang teruk malah…
Sakit tulang belakang adalah masalah kesihatan yang sangat biasa dialami oleh ramai orang, terutamanya yang bekerja dalam posisi duduk terlalu lama atau sering mengangkat barang berat. Masalah ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, malah boleh mengganggu kualiti hidup jika tidak dirawat dengan betul. Dalam artikel ini, anda akan faham apakah sebenarnya punca sakit tulang belakang, kenapa…
Sakit pinggang adalah salah satu masalah kesihatan yang paling kerap berlaku dalam kalangan rakyat Malaysia. Ia bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, tetapi juga boleh menjejaskan aktiviti harian seperti berjalan, duduk terlalu lama, atau tidur. Walaupun ramai orang memilih untuk mengurut atau makan ubat tahan sakit, rawatan yang terbaik sebenarnya adalah mendapatkan bantuan daripada pakar fisioterapi. Dalam…
Adakah anda kerap mengalami rasa pedih di dada selepas makan? Atau mungkin rasa masam di tekak dan mulut ketika berbaring? Jika ya, anda mungkin mengalami masalah GERD – Gastroesophageal Reflux Disease atau dalam Bahasa Malaysia disebut sebagai penyakit refluks gastroesofagus. Masalah ini semakin biasa di kalangan rakyat Malaysia, namun masih ramai yang tidak mengambilnya serius….
Carpal Tunnel Syndrome (CTS) atau Sindrom Lorong Karpal adalah satu kondisi yang menjejaskan tangan dan lengan, menyebabkan rasa kebas, kesemutan, dan sakit. Ia berlaku apabila saraf median, yang melalui lorong sempit di pergelangan tangan (dipanggil carpal tunnel), mengalami tekanan atau mampatan. CTS sering dialami oleh individu yang melakukan pergerakan berulang dengan tangan, seperti menaip, menggunakan…
Sakit tumit kaki adalah masalah biasa yang dialami oleh ramai individu, terutama mereka yang banyak berdiri atau berjalan dalam tempoh yang lama. Kesakitan ini boleh memberi kesan kepada aktiviti harian dan menjejaskan kualiti hidup jika tidak dirawat dengan betul. Punca Sakit Tumit Kaki Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan sakit tumit kaki, antaranya: Plantar Fasciitis…
Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang paling biasa dan boleh mengganggu aktiviti harian seseorang. Ia bukan sekadar sakit kepala biasa, tetapi suatu keadaan neurologi yang boleh menyebabkan pelbagai gejala seperti rasa berdenyut di sebelah kepala, loya, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya serta bunyi. Walaupun migrain boleh menyerang sesiapa sahaja, wanita lebih cenderung mengalaminya…
In the pursuit of relief from body aches and muscle pain, many individuals turn to conventional treatments or over-the-counter medications. However, there’s a natural solution that often goes overlooked: magnesium. This essential mineral plays a crucial role in numerous bodily functions and has been gaining recognition for its effectiveness in alleviating discomfort and promoting overall…
The vagus nerve, often referred to as the “wandering nerve,” is a crucial component of the autonomic nervous system, playing a significant role in regulating various bodily functions. Beyond its primary functions in digestion, heart rate, and respiratory control, the vagus nerve can also influence sensations of pain throughout the body. Understanding the connection between…
For those who suffer from migraines or headaches, the search for relief can be an ongoing battle. While triggers like stress, diet, and hormonal changes are well-known contributors, muscle tightness often flies under the radar as a common culprit. Understanding the connection between muscle tension and headaches, and discovering how Bowen Therapy can provide much-needed…
In the quest for pain relief, we often focus on external factors like posture or muscle strain, overlooking the intricate connections within our bodies. However, internal discomfort, often stemming from the psoas muscle, can manifest as mysterious and persistent pain. Delving deeper into the role of the psoas muscle and its impact on internal body…
Unit R-02-03, Level 2,
Emporis Kota Damansara, Persiaran Surian, 47810 Petaling Jaya, Selangor
Operation Hours
Monday to Saturday: 9.00am - 5.30pm
The information contained on this website is for general information purposes only. The information is provided by Hands-On Physio and while we endeavour to keep the information up to date and correct as much as possible. When you visit or interact with our sites, services, applications, tools or messaging, we or our authorised service providers may use cookies, web beacons, and other similar technologies for storing information to help provide you with a better, faster and safer experience and for advertising purposes.
Copyright ©2024 HANDS-ON PHYSIO. All right reserved
