Simptom GERD yang Ramai Salah Anggap

Adakah anda kerap mengalami rasa pedih di dada selepas makan? Atau mungkin rasa masam di tekak dan mulut ketika berbaring? Jika ya, anda mungkin mengalami masalah GERD – Gastroesophageal Reflux Disease atau dalam Bahasa Malaysia disebut sebagai penyakit refluks gastroesofagus. Masalah ini semakin biasa di kalangan rakyat Malaysia, namun masih ramai yang tidak mengambilnya serius. GERD bukan sekadar pedih ulu hati biasa. Ia boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak dirawat dengan betul. Mari kita belajar dan mengambil tahu simptom gerd yang ramai orang salah faham.

Apa Itu GERD?

GERD ialah keadaan di mana asid perut mengalir semula ke dalam esofagus (saluran makanan). Sepatutnya, terdapat satu injap semula jadi di antara perut dan esofagus yang dipanggil Lower Esophageal Sphincter (LES). Injap ini berfungsi menutup selepas makanan masuk ke perut. Namun, apabila ia lemah atau tidak berfungsi dengan betul, asid perut boleh naik semula ke atas.

Gejala Biasa GERD

Antara tanda-tanda GERD termasuklah:

  • Pedih ulu hati (heartburn) – rasa panas terbakar di bahagian dada
  • Rasa masam di tekak atau mulut
  • Sukar menelan
  • Kembung perut
  • Batuk berpanjangan atau suara serak, terutama waktu pagi
  • Rasa seperti makanan terperangkap di belakang tekak

Gejala biasanya lebih teruk selepas makan, ketika berbaring atau membongkok.

Punca GERD

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan atau memburukkan GERD:

  1. Tabiat Pemakanan
    • Makan berlebihan
    • Makan terlalu lewat sebelum tidur
    • Makanan berlemak, pedas, bergoreng atau berasid
  2. Gaya Hidup Tidak Sihat
    • Merokok
    • Pengambilan alkohol
    • Kurang bersenam
    • Tekanan atau stres
  3. Berat Badan Berlebihan (Obesiti)
    Lemak berlebihan pada abdomen boleh memberi tekanan tambahan pada perut, menyebabkan asid lebih mudah naik ke esofagus.
  4. Kehamilan
    Wanita hamil berisiko lebih tinggi disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan daripada janin.
  5. Keadaan Perubatan Lain
    • Hernia hiatus
    • Diabetes
    • Gangguan pencernaan

Komplikasi Jika GERD Tidak Dirawat

Jika dibiarkan berlarutan, GERD boleh membawa kepada komplikasi serius seperti:

  • Esofagitis (keradangan pada esofagus)
  • Ulser esofagus
  • Penyempitan saluran makanan
  • Barret’s esophagus – satu keadaan yang boleh meningkatkan risiko kanser esofagus

Cara Merawat dan Mengurangkan Gejala GERD

Berita baiknya, GERD boleh dikawal dengan perubahan gaya hidup dan rawatan yang sesuai. Berikut beberapa langkah yang boleh diambil:

  1. Ubah Tabiat Pemakanan
  • Makan dalam kuantiti kecil tetapi lebih kerap
  • Elakkan makanan yang mencetuskan refluks (kopi, coklat, makanan pedas, tomato, makanan bergoreng)
  • Jangan makan sekurang-kurangnya 2-3 jam sebelum tidur
  1. Tukar Gaya Hidup
  • Berhenti merokok
  • Kurangkan berat badan jika perlu
  • Elakkan memakai pakaian yang ketat di bahagian perut
  • Tinggikan bahagian kepala katil jika anda kerap mengalami refluks waktu malam
  1. Kurangkan Tekanan

Stres boleh memburukkan masalah GERD. Amalan seperti meditasi, senaman ringan, dan tidur yang cukup boleh membantu menenangkan sistem pencernaan anda.

  1. Dapatkan Rawatan Profesional

Jika perubahan gaya hidup tidak membantu, anda perlu mendapatkan rawatan daripada pakar. Antara rawatan yang biasa disarankan termasuklah ubat antasid, penghalang asid (H2 blockers), atau proton pump inhibitors (PPI). Dalam kes serius, pembedahan mungkin diperlukan.

Namun, selain ubat-ubatan, rawatan fisioterapi dan terapi manual juga boleh membantu dalam mengurangkan simptom GERD – terutama bagi mereka yang mengalami masalah postur atau tekanan otot di bahagian dada dan abdomen.

Bagaimana Fisioterapi Boleh Bantu?

Ramai tidak tahu bahawa fisioterapi juga boleh membantu penghidap GERD. Antaranya:

  • Rawatan postur – postur badan yang tidak betul, seperti sering membongkok, boleh memberi tekanan tambahan kepada bahagian perut dan menyebabkan refluks.
  • Teknik pernafasan – pernafasan diafragma boleh membantu menguatkan otot LES dan memperbaiki kawalan asid.
  • Terapi manual – membantu melegakan ketegangan otot di bahagian dada, perut dan diafragma yang berkait rapat dengan sistem pencernaan.

Jika anda sedang mencari pusat fisioterapi yang bukan sahaja fokus kepada sakit sendi, tetapi juga membantu dalam isu berkaitan pencernaan dan kesihatan menyeluruh, HandsOn-Physio adalah pilihan terbaik.

Kenapa Perlu Pilih HandsOn-Physio?

HandsOn-Physio ialah pusat fisioterapi profesional yang berpusat di Malaysia dan terkenal dengan pendekatan menyeluruh mereka terhadap kesihatan.

Antara kelebihan mereka:

  • Terapi berasaskan bukti
  • Fisioterapis bertauliah dan berpengalaman
  • Rawatan yang disesuaikan mengikut masalah individu
  • Suasana selesa dan mesra pesakit

Kesimpulan

GERD bukanlah masalah kecil yang boleh diabaikan. Ia mungkin bermula dengan ketidakselesaan ringan, tetapi boleh membawa kepada masalah yang lebih serius jika tidak dirawat. Dengan perubahan gaya hidup, pemakanan yang sihat, pengurusan stres dan bantuan daripada pakar seperti fisioterapis, anda boleh mengurangkan gejala dan kembali menikmati hidup yang lebih sihat.

Jangan tunggu sehingga gejala menjadi lebih teruk. Bertindak hari ini dan jika anda perlukan sokongan tambahan, HandsOn-Physio sedia membantu anda.